トランポリンを始めました

ダイエット目的でトランポリンを始めました＾_＾

トランポリンを始める前は週に2回くらいランニングをしていましたが
ランニングって30分以上走らないと意味がないと言われています。

仮に30分以上ランニングをしても消費カロリーは少ないんです。

そこで出会ったのが実はトランポリンなんです。

トランポリンと言ってもただひたすらジャンプするのではなく、
音楽に合わせて色々なジャンプをします。
僕はいつもYouTubeで「トランポリン　エクササイズ」で検索します。

その日の気分に合わせて好きな音楽を選んでジャンプします。

それを5曲分休憩を取りながら行います。

だいたい1曲が4分～5分と考えて途中休憩を合わせると30分です。

トランポリンはランニングで消費するカロリーの2.5倍と言われています。

理由としては、単純にランニングよりハードな動きをしているからです。

トランポリンのメリットとデメリットを考えて見ました。

まずメリットとしては、前述したようにランニングより2.5倍の消費カロリー
があるということです。

2つ目は、時間の経過が早いということです。
30分走り続けるのと30分好きな音楽に合わせてジャンプするのでは僕の感覚的にですが、
倍の速さに感じます。

3つ目は、天気に左右されないということです。
雨が降っているとできないランニングとは違って、家の中で好きな時間にできます。

デメリットとしては、アパートやマンションで住んでいる人は騒音の観点から
家の中で行うのは難しいということです。

やはりジャンプをするので音はでます。特に上の階に住まれている方は
近所迷惑になるかもしれません。

次は、6曲、7曲と飛ぶ量を増やしていきたいと思います。